バキバキの腹筋に補助があれば安全に腹筋の種目腹筋ローラー

⚪︎ポイント

膝立ちの状態で足から膝にかけての角度が90°になるよう

スタンバイする

顔を上に上げながらローラーを前に押し出し

ギリギリの所まで押し出したらおへそを覗きながら戻ってくる。